경추성 두통 치료 경추성 어지러움증 원인모를 어지럼증 두통 완치 방법
체형교정클리닉/일자목·거북목 흔히 두통과 어지럼증은 뇌종양이나 뇌졸증 등의 뇌신경 문제부터 심리적 문제, 신체적인 이상 등 다양한 원인에 의해 나타나는데요. 머리부터 아픈 것이 아니라 뒷헤어 부분부터 시작해서 두통이나 어지럼증이 나타나거나 목과 어깨결림이 함께 나타난다면 경추의 구조가 일자로 변해서 오는 경추성 두통일 가능성이 높습니다. 경추성 두통의 증상은 진통제의 효과가 거의 없습니다. 기억력 저하와 손저림이 나타날 수 있고 왼쪽이나 오른쪽 등 일각 머리에만 두통이 나타나는 것도 특징인데요. 일자목으로 인해 디스크가 눌리면서 뇌로 가는 신경 및 혈관을 누르게 되어 두통이 발생하게 되며, 어깨근육이나 등근육까지 경직되어 방사통을 일으키기도 합니다.
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흉쇄유돌근(목빗근) 마사지 방법
귀 뒤쪽 튀어나온 뼈가 유양돌기인데요. 유양돌기 바로 아래쪽을 엄지손가락 아니면 마사지볼로 눌러줍니다. 탁자 아니면 책상이 있으면 근육을 눌러주고 있는 팔꿈치를 탁자에 추정 줍니다. 머리의 무게로 흉쇄유돌근을 지압해 풀어주는 겁니다. 이때, 목에는 힘을 빼주고 손가락에 기댄다고 생각해 주면서 눌러줍니다. 근육을 따라 조금씩 내려가면서 이동작을 반복해 주면서 근육을 풀어줍니다. 쇄골 쪽으로 내려왔을 때는 조금 더 살살 풀어줍니다.
주먹이나 마사지볼로 살살 문질러 주세요. ART 액티브 릴리즈 테크닉 기억하시죠? 오른쪽을 예로 설명하겠습니다. 고개를 왼쪽 아래로 숙여주고 근육을 손을 사용하여 눌러줍니다.
경추성두통과 편두통을 분류하는 특징적인 증상을 유념해야 합니다.
경추성 두통은 편두통과 비슷한 증상을 보이며 구분이 어려울 수도 있어 두통과 함께 동반되는 증상을 확인해봐야 합니다. 특히 뒷머리에 두통이 있거나 얼굴 일각 부위의 통증, 목의 움직임에 따라 통증이 심해진다면 경추성 두통일 가능성이 높습니다.
또 진통제를 섭취하여도 통증이 완화되지 않고 눈이 아프거나 시력저하, 어지럼증, 팔과 손의 저림 증상 등이 동반된다면 병원에 내원해 CT나 MRI검사를 진행해야 합니다.
검사에서 뇌의 기질적인 원인이 나타나지 않으면서 목 통증과 연관돼 증상이 발생한다면 경추성 두통으로 진단합니다.
뒷골이 끌어당기는 경추성두통도 초기에는 보존적인 치료를 시작합니다.
경추성두통 초기에는 주사치료, 약물치료, 물리치료 등의 보존적인 치료를 진행합니다. 밀려나온 디스크로 인한 염증을 완화하고, 경직된 근육을 이완시키면 90% 이상은 두통도 호전되는 경향을 보입니다.
다만, 이런 보존적인 치료에도 두통이 지속된다면 신경차단술을 진행합니다. 말 그대로 통증을 느끼게 하는 신경을 차단하는 방식이며, 치료방법은 환자 증상과 의료진 진단에 따라 달라질 수 있습니다.
Patient interview
– 어지럼증의 양상에 관해 물어봐야합니다. (ex: 빙빙 도는 증상인지, 쓰러질 것 같은 양상인지.) – 시간적인 관계를 따져봐야합니다. (ex: 목통증이 생기고 두통이 발생했는지 아니면 그거와 상관없이 두통이 있었는지.)- 외상이 있었는지 물어봐야합니다. – 눈이 흐리게 보이거나, 집중이 어렵거나, 어지럼증, 미식거림, 구토와 같은 증상들이 목통증, 두통, 목의 움직임이나 목의 독특한 자세로 인해 악화가 되는지 체크합니다.
– Cervical Dizziness는 Vertigo와 같은 증상보다는 기절할 거 같은 느낌이 들거나 휘청거리는 느낌이 들고 증상이 나타났을 때 몇분 이후 증상이 사그라지는 패턴을 보입니다.
긴장성 이명 해결 방안
청력이상 아니면 노화현상으로 인한 이명이 아니라 귀 주변 근육들이 긴장되어 짧아지면서 발생하는 이명을 긴장성 이명이라고 합니다. 긴장성 이명의 경우 스트레스 상황으로부터 벗어나는 것이 가장 근본적인 해결책이라고 할 수 있겠습니다. 그러나 현실적으로 우리의 일상에서 스트레스를 차단하기가 쉽지 않습니다. 1) 마사지 귀 뒤쪽과 이어지는 목 덜미 부분을 풀어주는 마사지를 해주세요. 목과 어깨를 주무르고, 귀 뒤쪽 움푹 들어간 지점을 손가락으로 지그시 누르며 지압합니다.
2) 간단한 동작 목, 어깨 부분에 힘을 제외된 주변 근육을 풀어주는 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 힘을 쭉 제외된 가볍게 도리도리 하듯 목을 살살 움직여줍니다. 그리고 주기적으로 가슴을 활짝 피고 어깨와 목을 뒤로 젖히는 동작을 해줍니다. 거북목이나 목디스크 환자들이 지속적으로 하는 스트레칭을 따라 합니다. 3) 영양제 근육의 이완과 수축에 관여하는 마그네슘이 효과적입니다.
관련 FAQ 지속적으로 묻는 질문
흉쇄유돌근목빗근 마사지 방법
귀 뒤쪽 튀어나온 뼈가 유양돌기인데요.
경추성두통과 편두통을 분류하는 특징적인 증상을 유념해야 합니다.
경추성 두통은 편두통과 비슷한 증상을 보이며 구분이 어려울 수도 있어 두통과 함께 동반되는 증상을 확인해봐야 합니다.
뒷골이 끌어당기는 경추성두통도 초기에는 보존적인 치료를 시작합니다.
경추성두통 초기에는 주사치료, 약물치료, 물리치료 등의 보존적인 치료를 진행합니다.