왼쪽 오른쪽 어깨 통증 원인, 오십견 관절염 등 5가지 증상을 알아보자

왼쪽 오른쪽 어깨 통증 원인, 오십견 관절염 등 5가지 증상을 알아봅시다

이번에는 현대인의 고질병이라고 할 수 있는 편두통에 관해 알아보려고 합니다. 저는 만성 편두통이 있어서 전조증상이 오면 바로 약부터 찾는데요. 만성 편두통과 함께하며 느꼈던 편두통 원인과 증상, 제가 꾸준히 먹고 있는 약은 어떠한 것인지 소개해드리겠습니다.

왼쪽 오른쪽 어깨 통증 원인 네번째는 오십견입니다. 흔히 오십견은 450대에 많이 일어나는 관절 부위의 통증을 의미하죠. 20대가 되면 부모님들의 오십견을 많이 보죠. 오십견이 발생하면 관절 운동이 많이 제한되며, 누워있는 자세에서 증상이 심해져 야간통이 발생하기도 합니다. 보통 약 4개월에 걸쳐 통증기가 발생한다고 합니다. 이후 관절운동 제약이 심한 동결기, 마지막은 회복의 시기인 해빙기로 12년이 경과되면 당연하게 회복이 되는 것으로 알려져 있습니다.

다만 사람에 따라 그 통증의 정도, 회복 기간이 매우 다르게 나타나는데요. 제가 본 바로는 3년 동안 고통이 있었으며, 관절 운동의 제약도 매우 심했습니다. 때문에 벽에 팔을 갖다대고 늘려주는 운동을 많이 해주셨던 것으로 기억합니다.

새우등이 되는 사람, 되지 않는 사람.

하지만 등은 어떤 이유로 휘게 되는 것일까? 원인을 아는 것은 이후에 교정과도 깊은 관련 있습니다. 원인을 보면. 1일상생활에서 무의식적으로 등이 구부정해진다. 평소의 자세가 가장 큰 영향을 미칩니다. 컴퓨터나 스마트 포을 사용할 때 혹은 서류 업무를 하면서 상체를 앞으로 수그리고 있는 모습입니다. 2 등을 젖히는 관절의 가동범위가 줄어 든다. 원래 사람의 척추는 완만히 휘어 있었으나 등이 구부정한 상태가 지속되면 상체를 엎드려는 방향으로 더 휘어지게 됩니다.

그와 한꺼번에 진행하여 등을 원래대로 곧게 펴는 방향으로 관절이 걸어가는 범위가 줄어든다. 이것도 생우 등 원인의 하나이며 이 상태가 심해지면 정상적인 자세로 등을 펴기가 불가능해진다. 3) 관절 주위의 근력이 약해진다.

턱관절 문제

뒷골이 당기는 원인 중 마지막으로 언급되는 것은 턱관절 불균형입니다. 턱관절은 아래쪽으로 경추, 척추, 골반과 연결되는 부분이기도 합니다. 턱관절에서 불균형이 발생하면 뇌신경, 동맥 등에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 두통 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 턱관절의 불균형이 경추의 불균형으로 이어진다면, 목 주변 근육이 긴장 상황을 유지하게 되어 혈관을 수축시켜 혈압을 높일 수 있습니다.

그 결과 뒷골이 당기는 증상이 나타날 수 있습니다.

누워서 하는 골반 운동

똑바로 누워 다리를 모은 상태에서 60도 정도로 굽혀준 뒤 무릎을 중심으로 골반을 왼쪽, 오른쪽 번갈아 가며 괘종시계 시계추가 걸어가는 것처럼 30도씩 움직여줍니다.

이때 무릎을 과하게 흔들지 않도록 주의해야 합니다. 누워서 하는 골반 운동은 허리에 무리가 되지 않으면서 허리, 다리의 근력을 키워주고 굳어 있는 주변 근육을 이완시켜 주는 데 효과적입니다.

왼쪽 뒷골이 땡기는 이유

다수의 사람들이 이유를 모르고 두통이나 어지러움을 느끼면, 대개 경추성 두통으로 진단 받게 됩니다. 이는 헤어 뒤쪽 근육이 긴장되어 수축되며 고통이 일어나는 것으로, 주로 한쪽 뒷헤어 부위에서 나타납니다.

또한 눈 주변부까지도 고통이 생기며 심한 경우 구토증상 및 시력저하 증상이 나타납니다. 하지만 이렇게 간단하게 정의하는 것은 어려운 부분이라 병원에서도 자세한 진단을 내리기 어려운 경우가 있습니다.

그래서 많은 환자들이 고통을 겪고 있다고 합니다.

허리디스크 환자에게 누워서 다리를 올리는 운동도 좋습니다.

이 운동은 허리에 부담이 가지 않으면서도 하체 근육을 단련시킬 수 있는 운동입니다. 다리를 누워서 높이 올리고 내리는 운동을 할 때는 너무 무리하지 않고 유연하게 움직여주는 것이 중요합니다.

무리하게 다리를 높이 올리면 허리에 무리가 갈 수 있으니 주의해야 합니다. 허리디스크 급성기 환자에게는 통증 완화를 위한 치료와 함께 허리 근육을 강화시키는 운동이 중요합니다.

지긋지긋한 편두통, 예방법은 없을까?

저는 한 달에 한 번 이상은 조건없이 편두통 약을 복용할 정도로 만성 편두통에 시달리고 있는데요. 이제는 머리가 띵해지는 전조증상이 생길 때면 또 너냐라고 고민하며 약을 먹고 업무나 일상생활에 집중하지만, 약을 섭취하여도 증상이 심해질 때가 있어서 짜증도 나고 하더라고요. 그래서 예방법을 살펴보고 최대한 지키려고 힘쓰고 있습니다.

자주 묻는 질문