식후 1시간 혈당 vs 식후 2시간 혈당 정상수치 범위 기준 비교

식후 1시간 혈당 vs 식후 2시간 혈당 정상수치 범위 기준 비교

당뇨병 진단기준에서 가장 중요한 혈당은 공복혈당과 식후 2시간 혈당입니다. 그러나 혈당 수치를 걱정하시는 많은 분들이 놓치시는 것이 있습니다. 바로 식후 1시간 혈당입니다. 식후 1시간 혈당이 얼마나 치솟느냐에 따라 공복 혈당이나 식후 2시간 혈당이 정상이더라도 향후 당뇨합병증이나 당뇨에 걸릴 위험이 커질 수 있기 때문입니다. 식후 1시간 혈당 수치는 당뇨병을 이미 앓고 있는 분들에게도 중요하지만, 특히 당뇨병 고위험군이나 당뇨병 전 단계 환자분들이 특히 신경 써야 하는 혈당 수치입니다.

공복혈당과 식후 1시간 혈당이 50mgdL 이상 차이 나는 것을 혈당 스파이크라고 하는데, 공복 상태에서 혈당을 측정하는 건강검진이나 식후 2시간이 지난 시점에 혈당을 재는 것으로는 이와 같이 급격한 혈당 변화를 감지하는 게 쉽지 않습니다.

식후 3시간 혈당 수치가 높은 이유

식후 3시간 혈당이 심한 경우에는 300 이상까지 느는 경우도 있는데, 혈당 수치가 내려가지 않아 기계 오류인가 의심을 하지만 십중팔구 정상입니다. 식후 3시간 혈당이 내려가지 않는 이유는 크게 3가지입니다. 식후 2시간이 지나도 혈당이 높게 측정되는 것은 신체의 기관들이 섭취한 음식물의 당을 제대로 사용하고 있지 못하다는 뜻입니다. 내장 지방이 많기 때문 아침에서 점심 사이에 당뇨약 복용을 하지 않은 경우 인슐린 저항성이 점점 더 심해지기 때문 일시적인 증상이 아니라 지속적으로 혈당 2시간 이후의 수치가 높게 등장하면 우리 몸에서 당이 과하게 축적되고 포도당 흡수를 하는 인슐린 내구성이 강화되면서 불필요한 물질을 배출하는 것이 어려워집니다.

혈당이 오르는 이유

혈당이 오르는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 이유는 인슐린 부족이나 인슐린 저항성으로 인한 혈당 상승입니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로, 혈당이 상승하면 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 하지만, 인슐린 부족이나 인슐린 저항성이 발생하면 혈당 조절이 원활하지 않아 혈당이 상승하게 됩니다. 또한, 혈당이 오르는 다른 이유로는 식사나 음료를 섭취하여 체내 탄수화물이나 포도당의 흡수가 급격하게 높아져서 혈당이 상승할 수 있습니다.

그리고, 스트레스나 약물 등도 혈당 상승의 원인이 될 수 있습니다. 이렇게 혈당이 오르는 이유는 아주 다양하며, 하나하나씩 상이하기에 자신의 평소 생활습관에서 어떤 점이 혈당 수치를 높이지는 올바르게 이해하는 것이 중요합니다.

공복혈당 낮추는 법

공복혈당을 낮추기 위해서는 식습관 개선이 가장 중요합니다. 단순당이 많이 포함된 음식을 피하고, 신착한 과일과 채소, 식이섬유가 여러가지 음식, 견과류, 어육류, 두부 등을 골고루 먹는 것이 좋습니다. 그리고 생활습관 개선을 위해 체중을 관리하고 식후에 산채운동을 하는 것이 도움이 됩니다.

이 외에도 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면 공복혈당을 낮출 수 있습니다.

검사 주의 사항

한 번의 혈당 검사로 당뇨인지 아닌 지를 판단해서는 안되며 집에서 자가로 하더라도 몇 번의 반복 측정이 중요합니다.고 해요. 당뇨를 예방하기 위한 혈당 정상 수치 이어서하는 방법은 다양한데요 가장 중요한 것은 식습관인 것 같습니다. 유전적 요인을 제외하고는 생활 습관에 의한 질병이 당뇨이기 때문에 특히 먹는 것이 중요하고 그다음은 운동입니다.

당뇨 검사를 앞두신 분들이라면 혈당을 낮추는 만만한 방법들이 있습니다.

잘못된 측정이 되지 않도록 이런 것들을 신경 써주면 된다고 합니다.

당뇨병 치료 당뇨병은 완치가 가능할까요?

당뇨병은 1형과 2형으로 나눌 수 있는데, 인슐린이 전혀 만들어지지 않는 1형 당뇨병의 경우에는 인슐린을 맞지 않으면 생존 자체가 힘들기 때문에 치료를 위해서는 무조건적으로 인슐린을 맞아야 합니다. 2형 당뇨병은 비교적 인슐린이 부족한 상태이기 때문에 인슐린 분비를 촉진해 주는 약을 복용할 수도 있고 인슐린 저항성을 감소시켜 주는 즉 인슐린 작용이 더 잘될 수 있도록 도와주는 약을 쓸 수도 있지만 인슐린 부족이 심한 타입이라면 인슐린 주사를 써야 합니다.

기본적으로 당뇨병은 완치가 안되며, 평생 관리해야 하는 병입니다. 다만 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 포도당 균형을 효율적으로 다루지 못하고 있는 경우라면, 이 인슐린 저항성을 확 떨어뜨려 주는 상황이 되면 당뇨병이 없어지는 예외적인 사례가 나타나기도 합니다.

자주 묻는 질문