골다공증 예방에 좋은 음식 16가지 | 골다공증, 식이 요법, 뼈 건강
골다공증 예방에 좋은 음식 16가지 | 골다공증, 식이 요법, 뼈 건강 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부서지는 상태로, 주로 칼슘과 비타민 D 결핍이 원인입니다. 골다공증을 예방하고 뼈 건강을 유지하는 데는 식이 요법이 매우 중요합니다. 뼈 건강에 좋은 음식에는 다음과 같은 것이 있습니다. 1, 우유와 유제품: 칼슘과 비타민 D의 우수한 공급원 2, 조개류: 칼슘과 비타민 D가 풍부함 … Read more