ABC주스란 효능과 장점과 단점
디톡스로 유력한 A 사과 t 비트 C Carrot 당근 사과, 비트, 당근을 함께 갈아 만든 것으로, 독소 제거, 여러가지 영양소 섭취, 다이어트 등의 효과가 있어서 유명해진 건강 주스입니다.
Ar. N.W. 주스 및 자연 건강 분야의 선구자인 WalkC 주스는 건강을 생각하는 개인들 사이에서 손쉽고 맛있는 과일과 채소로 일상 생활을 채우고자 하는 사람들 사이에서 유명합니다. 다이내믹 트리오 과일, 채소 및 AC 주스는 사과, 비트, 당근의 세 가지 주요 성분 덕분에 진정한 영양소의 보고입니다.
각 구성 요소는 다음과 같이 하나의 건강상의 이점을 제공합니다. 사과: 비타민 C, 섬유질, 항산화제가 여러가지 이 과일은 건강한 면역 체계에 기여하고 소화를 돕습니다. 비트 칼륨 및 망간과 같은 필수 미네랄이 여러가지 비트 뿌리에는 염증을 퇴치하고 전반적인 웰빙을 도와주는 강력한 베타라인도 포함되어 있습니다.
비트는 피부 노화 개선뿐만 아니라 전체적인 신체기관의 노화를 늦춰줍니다. 그리고 상처가 생겼을 때 빠르게 회복하도록 도와주며, 뇌를 튼튼하게 만들어줍니다. 그리고 피부의 주름 그리고 시기를 늦춰줄 수 있습니다.
그리고 당근에 함유되어있는 베타카로틴은 눈의 노화를 예방해주는 효능이 있습니다. 당근을 섭취하면 백내장을 예방하거나 망막을 보호할 수 있습니다.
AC주스가 디톡스에 효과적인 음료수로 알려졌습니다.
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사과는 잘 씻어서 깍둑썰기합니다. 꼭지와 씨부분은 제거하고, 껍질은 제거하지 않습니다. 비트는 껍질을 벗겨내고 깍둑썰기합니다비트도 껍질 특유의 향이 싫지 않다면 통째로 쓰는 것도 가능. 비트는 생으로 섭취하여도 되지만, 위장 장애나 고혈압이 있다면야 찜기에서 15분 정도 쪄주거나, 7분 정도 삶으면 더 좋습니다. 당근은 껍질을 제거하지 않고 깍둑썰기합니다. 당근도 생으로 섭취하여도 되는데 하지만 소화력이 약한 분들은 찌거나 삶아서 준비합니다.
사과비트당근 비율은 1 0.3 1 정도로 비트 양은 사과와 당근에 비해 작게 해줍니다. 물을 희망하는 만큼 넣고 믹서기에 갈아주면 됩니다. 착즙하면 먹기는 편하지만 영양을 그대로 섭취하기 위해서는 믹서기에 갈아서 걸쭉하게 먹는 것이 더 좋습니다.
당뇨 예방
사과에 있는 수용성 섬유질은 혈당량을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 하루에 사과 한 개씩만 섭취하여도 당뇨의 확률을 20씩 낮출 수 있으니, AC주스를 자주 드신다면 간 건강까지 챙길 수 있습니다. 사과의 피토케미컬도 활성산소와 암 발병률을 낮추는 역할을 하지만, 비트에 항산화 물질과 베타레인, 폴리페놀이 들어있으므로 사과의 피토케미컬처럼 활성산소를 중화시켜 암 예방에 도움을 줍니다.
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만드는 것이 귀찮은 분들은 판매되고 있는 상품을 구입해서 섭취하여도 됩니다. 상품을 고를 때 참고할 몇 가지 팁을 말씀드리겠습니다. 착즙이 아닌 그대로 갈아만든 것 고르기 건더기가 많은 스타일의 주스를 못드시겠는 분들은 착즙한 것을 구매해도 되는데 하지만, 영양소 섭취 측면에서는 갈아만든 주스가 좋습니다. 당이 첨가되지 않은 것으로 고르기 이 주스에는 사과가 들어가기 때문에 별도로 당을 첨가하지 않아도 단맛이 많이 납니다.
맛을 위해 당을 따로 첨가한 제품보다는 사과, 비트, 당근, 정제수만으로 되어 있는 것이 좋습니다. – 위장장애가 있는 경우 비트와 당근을 찌거나 삶아서 만든 것 고르기 저는 며칠 전부터 직접 만들어서 먹기 시작했는데, 장이 깔끔하게 비워지는 것 같아서 몸이 편한 느낌이 납니다. 안그래도 요즘에 밀가루 끊기를 한달 넘게 하고 있어서 허리둘레가 줄어들고 있었는데, 이 주스까지 먹으니 배가 더 가벼워진 기분입니다.
