보이차 먹는 법, 효능과 부작용

보이차 먹는 법, 효능과 부작용

Spirulina스피루리나라는 미세 세균류를 원료로 사용하여 만들어지는 차로, 청록색의 푸드컬러를 갖고 있습니다. 스피룰리나는 자외선을 증폭시키는 빛합성 미생물 중 하나로, 바닷물이나 염분이 들어있는 담수에서 자라는 미세 조류입니다. 식물성 단백질의 함량이 높아 대체단백질원료로도 유용하게 사용됩니다. 보이차는 여러가지 건강 효과를 가진 차로, 그 중에서도 특히 카테킨이라는 성분이 많이 들어 있어 건강에 매우 좋은 차입니다. 다음은 보이차의 주요 효능 10가지와 부작용 5가지에 관련해서 소개하여 드리도록 드리겠습니다.

첫번째 다이어트 효과 보이차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 체내 지방을 분해하여 에너지로 전환하는 데에 효과적입니다.

여성들에게 좋습니다.

보이차는 따뜻한 성질을 갖고 있는 차입니다. 그렇기 때문에 겨울에 추위를 많이 타고 몸이 냉한 분들이 따뜻하게 차로 마시게 되면 신체를 따듯하게 하고 면역력을 올리는데 도움이 되며 몸 이차고 생리통이 심한 분들에게 보이차는 정말 좋은 차 중에 하나이며 복부 냉증 및 수족 냉증 같은 전반적인 냉증을 완화하고 개선하는데 도움이 됩니다.

몸이 냉한 분들이 보이차를 먹을 때 물로 섭취하는 것보다. 차로 섭취하는 것이 좋습니다.

소화가 잘 안 되는 분들에게 좋습니다.

육류를 좋아하고 밥을 먹고 소화가 잘 안 되는 분들에게 보이차가 좋습니다. 보통 저희가 소화가 잘 안 되는 경우는 위가 차갑고 냉한 기운이 있기 때문 소화가 잘 안 되고 더부룩한 증상 등이 나타나게 되는 것입니다. 이같은 경우애 따뜻한 성질에 보이차를 섭취하게 되면 위에 온 거를 북돋아 주고 위장 기능을 향상시켜 소화가 잘 될 수 있도록 도와주기 때문입니다.

2 콜레스테롤, 혈압, 혈액 응고와 심장병의 관계

콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분으로, 세포막의 구성 요소이며, 호르몬이나 비타민 D의 합성에도 관여합니다. 하지만, 콜레스테롤이 과다하게 쌓이면 혈관을 막아서 혈류를 방해하고, 산화되어 동맥벽에 염증을 일으킵니다. 이로 인해 동맥경화나 심장병이 발생할 수 있습니다. 혈압은 우리 몸의 혈류가 혈관에 가하는 압력을 말합니다. 혈압이 너무 높으면 혈관에 손상을 주고, 심장에 부담을 줍니다.

이로 인해 심장병이나 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 혈액 응고는 우리 몸의 상처가 생겼을 때 피가 멎도록 하는 과정을 말합니다. 혈액 응고는 필요한 경우 일어나야 하며, 과도하게 일어나면 혈전이라는 혈관 내의 응고물이 생깁니다. 혈전이 혈류에 따라 다른 장기로 이동하면 그 장기의 혈류를 차단하고, 기능 장애나 손상을 일으킵니다.

소화를 도울 수 있습니다

보이차푸어차의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 소화를 돕는 능력입니다. 발효 과정은 음식을 분해하고 장 건강을 증진시키는 데 좋은 좋은 박테리아와 효소를 생산합니다. 농림식품화학저널에 실린 연구에서, 보이차푸어차의 발효 과정이 소화를 돕고 장 건강을 증진시키는 것으로 알려진 락토바실러스와 비피도박테리움과 같은 좋은 박테리아의 수치를 증가시킨다는 것을 발견했습니다.

1 카페인의 섭취량과 부작용의 정도

카페인은 보이차뿐만 아니라 다른 차나 커피 등에도 들어 있는 성분으로, 피로를 줄여주고 정신을 맑게 해주는 효과가 있습니다. 하지만, 카페인은 과다하게 섭취하면 불안감, 심박동수 증가, 수면장애 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 카페인의 섭취량과 부작용의 정도는 개인의 체질과 감수성에 따라 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 하루에 400mg 이하, 임산부나 수유부의 경우 200mg 이하, 청소년의 경우 100mg 이하를 권장합니다.

3.1.2 카페인에 민감한 사람들과 잠자기 전에 마시는 경우카페인에 민감한 사람들은 카페인의 작용을 강하게 느끼거나, 오래 지속되는 경우가 있습니다. 카페인에 민감한 사람들은 보이차를 마시면 불안감이나 떨림, 두근거림 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람들은 보이차를 적은 양만 마시거나, 아예 피하는 것이 좋습니다.

심혈관질환

보이차는 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효과가 있으며, 혈액순환이 원활해지면서 혈관 질환을 예방해 주고 심혈관이 건강해집니다. 보이차에 포함되어 있는 카테킨 성분이 장의 연결 운동을 증진시켜주어 소화를 돕고, 변비로부터 해방될 수 있도록 도와줍니다. 보이차는 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인에 다루기 어려운 불면증, 신경불안, 손떨림 등의 부작용이 생길 수 있기에 조심해서 섭취해야 하고 설사, 복통, 위경력 등이 올 수 있기에 적당량 섭취합니다.

자주 묻는 질문