회전근개란회전근개파열자가진단법회전근개운동법회전근개테이핑

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어깨회전근개파열은 어깨 관절을 구성하는 건축물 중 하나인 회전근개가 부분적이거나 전체적으로 파열되는 질병입니다. 이 질환은 50세 이상의 장년층에서 주로 발생하지만, 청년층에서도 예방이 필요한 질환입니다. 어깨회전근개파열의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인은 많은 사용이나 불균형적인 부하 때문에 일어나는 직접적인 손상입니다. 영양실조, 흡연, 음주, 산만염, 불규칙한 작업환경 등과 같은 외적 환경적 요인이 있는 경우 예방하기 어렵습니다.

그리고 어깨견관절 생성과 연관된 소위 석회화되지 않은 곳, 혹은 부분적으로 석회화되어 있는 곳에서 석회화가 진행되고 일어나는 석회화성 회전근개염으로 어깨 석회화가 원인이 될 수도 있습니다. 직장인이라면 업무 중에도 어깨에 부담이 가지 않도록 적극적인 예방이 필요합니다.

회전근개파열이란?

회전근개란 저희들이 활동하는 동안 어깨 관절을 움직일 때 안정성을 유지해주는 4개의 근육을 의미합니다. 쉽게 예를 들어서 실타래를 오래 흔들게 되면 보풀이 일어나고 끊어지게 되는 것처럼 근섬유도 비슷하게 긴 시간 무리하게 사용합니다. 보시면 부풀어 오르고 부담이 지속되고 끊어지기도 합니다. 오십견과 증상이 비슷해 혼동하기 쉬운 회전근개파열은 손상된 근섬유로 인해서 팔과 어깨에 고통이 일어나는 질환을 의미합니다.

회전근개 질환

회전근개파열은 주로 퇴행성변화로 인하여 발생되며 격렬한 운동이나 외부충격으로 인하여 힘줄이 약해지거나 끊어지게 되고 발생하기도 합니다. 회전근개 힘줄은 최우선으로 파열이 되면 시간이 지나면서 너무 조금씩 파열 크기가 커지게 되지만 하지만 하지만 특히 어깨는 매우 빈번하게 사용하는 관절이다보니 파열의 진행이 저절로 멈추거나 회복되지가 않다보니 이를 방치하게 된다면 더 큰 위험에 이르게 되는 질환이 회전근개파열입니다.

회전근개파열 예방법 자주 팔을 들어 올려야 한다면 어깨 선상 아래로 들어 올리는 것이 좋습니다. 회전근개파열 예방법 가급적 무거운 물건을 들지 않도록 합니다. 회전근개파열 예방법 충분한 휴식과 어깨 관절과 조직에 무리한 운동은 줄이거나 피합니다. 회전근개파열 예방법 쌀쌀한 환경에 노출되어 있거나 업무 시작 전 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 합니다. 힘을 뺀 상태로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 단, 근육이 살짝 늘어나는 느낌이 들 때까지만 스트레칭해주어야 합니다.

많은 운동

가장 많은 회전근개파열의 원인입니다. 반복적이고 많은 어깨를 사용하는 운동은 회전근개에 계속적인 부담을 주어 장기적인 파여를 유발할 수 있습니다. 특히 어깨회전근개를 쉽게 다칠 수 있는 운동은 야구와 테니스, 턱걸이풀업 입니다. 야구의 경우 공을 힘껏 던지거나 배트를 휘두르는 과정에서 어깨 근육이 과도하게 사용될 수 있습니다. 테니스의 경우에도 포핸드 스트로크 및 백핸드 스트로크를 진행하는 과정에서 어깨에 과도하게 힘을 주고 많은 움직임을 수행하게 되고 회전근개의 파열이 발생할 수 있습니다.

근력 운동 중에서도 어깨의 직접적인 운동인 밀리터리 프레스와 전신 운동인 턱걸이풀업을 수행할 때에 회전근개파열이 많이 일어날 수 있습니다.

힘줄세포 재생술

일반적으로 회전근개파열이 심각하지 않은 경우 물리치료와 근력 강화 운동 등을 통해 스스로 회복이 될 수 있습니다. 하지만 손상의 정도가 심각할 경우 수술적 치료 및 손상된 세포가 재생될 수 있도록 돕는 치료가 병행되어야 합니다.

힘줄세포 재생술은 손상된 회전근개에 콜라겐이나 세포 재생을 촉진하는 약제를 주입하여 정상 콜라겐을 형성시키는 치료 방법입니다. 특수한 바늘을 이용하여 힘줄과 뼈의 경계부에 세포증식 약제를 투여하면 힘줄 세포의 분화 및 증식에 도움을 줍니다.

이를 통해 회전근개의 재생과 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러므로 힘줄세포 재생술은 회전근개의 재생과 세포 증식을 통한 보다. 근본적인 치료 방안으로 사용됩니다. 회전근개파열이 3cm 이하인 경우 주로 사용되며, 3cm 이상의 큰 손상이 발생한 경우 봉합술이 함께 사용될 수 있습니다.

어깨회전근개파열 치료방법

회전근개파열의 분명한 진단을 위해서는 전문의의 진료가 필요합니다. 일반적으로는 진단을 위해 상세한 검사가 필요하지만, 심한 증상이 일어나는 경우 MRI 검사를 통해 회전근개파열이 있는지를 확인할 수 있습니다. 적절한 진단을 받은 환자는 전문의들과 함께 자신에게 맞는 치료 방법을 결정할 수 있습니다. 회전근개파열의 치료 방법은 다음과 같습니다. 1. 비수술적 치료 생활 습관 조절과 안정화 운동 회전근개파열에서도 부분적인 손상이면 생활 습관을 조절하거나 안정화 운동으로 증상을 개선할 수 있습니다.

그리고 운동을 통해 주변 근육을 강화하여 회전근개를 보조하게 하는 방법도 이용됩니다. 2. 약물 치료 : 통증의 감소와 염증의 억제를 위해서 생활 습관 조절과 함께 주로 가장 많이 사용되는 약물로는 비스테로이드성 항염제가 있습니다. 3. 체외충격파 요법 체외충격파 요법은 국소적으로 적용하는 비수술적 치료방법 중 하나입니다.

자주 묻는 질문