플럼코트 종류, 효능8가지, 고르는법, 보관방법, 플럼코트잼 만드는법에 대해 서 알아보자

플럼코트 종류, 효능8가지, 고르는법, 보관방법, 플럼코트잼 만드는법에 관해 서 알아봅시다

가지가격이 많이 내렸더라고요. 그래서 주저 없이 가지 두봉을 들고 왔어요. 제가 너무 만끽하는 가지찜을 만들까 해요. 친정엄마가 정말 좋아하셔서 어릴 때 많이 해 드시던 건데. 그땐 이 맛을 몰랐네요. 하지만 엄마의 나이가 된 지금. 제가 최애 요리 중에 하나가 됐습니다. 간단합니다. 함께 해보세요 간결한 재료 소개할게요 기본재료 가지 4개양념장재료 다진 마늘 1스푼다진대파 반대진간장 4스푼설탕 1스푼고춧가루 1스푼깨소금미원한꼬집 가지 4개를 사 왔어요.

상태도 좋고, 항암효과에 좋은 보라색 채소로, 식중독에 좋다는 건 다.

10. 피로회복 도움

비타민B1이 들어 있어서 에너지를 생성하여 피로를 개선하고 예방하며 스트레스에 저항하는 능력도 뛰어나다. 면역력을 강화시키는 비타민C 성분도 풍부하기에 환절기감기 예방에도 도움이 됩니다. 향균효과가 뛰어나기 때문에 세균 감염으로부터 우리 육체를 보존하는 작사용 목적 합니다. 현대인은 스트레스로 인하여 많은 병이 발병하는데, 국화는 혈압을 낮추고 육체를 식히며 염증을 줄이는데 도움이 되며, 그러니까 필요하지 않은 걱정 호르몬을 제거하는데도 도움을 줄수 있어요.

맛있는 자색고구마 샐러드 레시피

자색고구마는 단맛이 강하고 영양소가 여러가지 식재료입니다. 비타민 A, C, E, 칼슘, 철분 등이 들어 있어 건강에 좋습니다. 자색고구마는 삶거나 구워서 그대로 섭취하여도 맛있지만, 샐러드로 만들면 더 다양하고 싱싱한 맛을 즐길 수 있습니다. 오늘은 자색고구마 샐러드 레시피를 소개하여 드리겠습니다. 자색고구마 2개 양상추 4장 당근 14개 호두 10알 크렌베리 2스푼 마요네즈 4스푼 꿀 2스푼 소금 약간 제작하는 법 1. 자색고구마는 껍질을 벗기고 2cm 정도의 크기규모로 썰어 줍니다.

냄비에 물을 끓여서 자색고구마를 넣고 15분 정도 삶아 줍니다. 포크로 찔려보면서 부드러워지면 건져서 찬물에 헹궈 줍니다.

보라색 컬러 푸드로 만든 요리

보라색 컬러푸드는 노화를 지연시키고 혈관을 건강하게 하는 안토시아닌이라는 파이토케미컬을 풍부하게 함유하고 있습니다. 보라색 컬러푸드로 만든 음식은 색깔도 예쁘고 건강에도 좋으니, 다르게 활용해보세요. 이번에는 보라색 컬러푸드로 만든 음식을 소개하여 드리겠습니다.

첫번째로 소개할 요리는 가지볶음입니다. 가지는 보라색 컬러푸드의 일반적인 채소입니다. 가지에는 항산화 성분인 폴리페놀과 항염 효과를 지닌 라이코펜이 들어 있습니다.

가지볶음은 가지를 썰어 기름에 볶아 양념을 곁들인 간결한 요리입니다. 가지볶음은 밥과 잘 어울리고, 고기나 생선과 함께 섭취하여도 맛있습니다.

통풍 예방 및 개선

통풍은 혈중 요산치가 증가함에 따라 요산 결정이 생겨 관절의 안쪽에 붙게 되며 통증을 일으키는 질환입니다. 일반적으로 체내에서 만들어지는 요산의 양과 발산되는 양은 비슷하지만 균형이 무너지게 되면 체내 요산풀이 넘쳐서고 요산 혈증을 일으킨다. 국화에 포함된 폴리페놀에는 체내에서 만들어지는 요산의 양을 줄이고 체외로 발산되는 요산의 양을 느는 두개의 작용이 있다고 알려져 있으며 이 작용을 통해 체내의 요산 균형을 유지할수 있도록 도움을 줄수 있어요.

맛있는 가지볶음 레시피

가지는 비타민 C와 칼륨이 풍부하고, 항산화 작용을 하는 앤 토시아닌이라는 성분이 들어있는 건강한 채소입니다. 가지는 여러가지 요리에 활용할 수 있지만, 오늘은 간단하고 맛있는 가지볶음 레시피를 소개하겠습니다. 가지 2개 양파 반 개 마늘 3쪽 고추장 2큰술 간장 1큰술 설탕 1작은술 참기름 1큰술 깨소금 약간 1. 가지는 껍질을 벗기고, 양파는 반달 모양으로 썰고, 마늘은 다진다. 2. 가지는 물에 담가 소금을 넣고 10분 정도 불린다.

이렇게 하면 가지의 쓴맛을 줄일 수 있어요. 3. 물기를 제거한 가지를 좋은 크기규모로 잘라줍니다.

노화 방지

국화는 세계에서 가장 오래된 약학서인 신농본초경에 오래 복용하면 노화를 늦춘다. 라고 기재되어 있습니다. 특히 눈의 노화가 진행되는 원인 중 하나로 눈에서 렌즈의 역할을 하는 단백질이 나이 듦응로 인해 함께 당화가 진행되기 떄문으로 알려져 있습니다. 당화는 노화 촉진 물질인 AGES가 대량으로 발생해 단백질이 변성하거나 퇴화하는것을 말합니다. AGES는 한번 생기게 되면 분해되기 어려운 물질이기 때문에 혈액 중의 당의 농도가 높을수록 당화가 촉진된다고 알려져 있습니다.

국화에는 두 유형의 AGES생성을 저해하는 작용이 있는 것으로 실험을 통해 증명되었습니다. 이는 국화에 포함되어 있는 플라보노이드류의 작용에 의한 것으로 추측됩니다. 또한 국화차에는 체내에 발생한 활성산소를 제거하는 기능을 가지고 있는 글루타치온의 체내 생성량을 촉진하는 작용을 가지고 있어 이들의 작용을 통해 효과적인 안티에이징 효과를 기대할수 있어요.

완성되었습니다. 가지찜요리는 참 별미인데 식감 때문에 아이들은 별로 안 좋아하더라고요. 저 어릴 때도 그랬고. 하지만 한번 빠지면 헤어 나오기 힘든 반찬입니다.

자주 묻는 질문