손목통증 원인, 증상, 예방법 총정리

손목통증 원인, 증상, 예방법 총정리

여름휴가를 먼 거리로 떠나거나, 명절에 고향에 내려가게되면 많은 시간 운전을 하게 되는데, 운전후에 몸의 불편함을 느낄 수 있습니다. 많은 시간 앉아있어서 생기는 허리통증.전방 주시를 해야하기에 생기는 목의 통증.핸들을 잡고있어서 생긴 손목통증. 자주발생해서 그런지, 운전자의 긴장을 풀어주기 위해 안마기능이 있는 자동차옵션이 있기도 한데요, 장거리운전시 생기는 이같은 통증을 당연한 것이라 생각하다간디스크와 손목터널증후군으로 발전할 수 있습니다.

사소한 몇가지만 운전하기 전에 알아둔다면, 운전 후 불편함을 줄일 수 있어요. 장거리 운전때문에 생기는 관절통증 예방법에 관해 알아보겠습니다.

손목터널증후군의 증상

이외에 더 여러 가지 증상들이 발생할 수 있습니다. 손목터널증후군이 의심되는 증상이 보입니다. 싶으면 바로 병원을 찾아가서 근육과 이를 조절하는 신경세포들의 상태를 진단하는 근전도감사를 해보십시오. 본인의 상태를 명확하게 알고 어떠한 방식으로 대처해야 하는지 생각해보아야 합니다. 손바닥의 감각이 둔해지게 됩니다. 손의 저림 현상과 고통이 팔 전제를 넘어 목까지도 확장되기도 합니다. 아침에 자고 일어났을 때 뻣뻣하게 굳어서 잘 움직여지지 않기도 하고 경련이 생기기도 합니다.

손의 악력이 약해져서 물건을 떨어뜨린다거나 빨래를 짜고 병마개를 돌려서 따는 동작에 어려움이 있습니다. 손끝에 타는듯한 통증이나 저림 현상이 발생합니다. 손으로 하는 세련된 작업이나 단추를 단다거나 하는 세밀한 손놀림도 잘 되지 않습니다.

손목건초염 원인과 증상

손목 건초염은 앞에서 이야기한 것처럼 손과 손목의 많은 사용으로 인해 주로 발생하게 됩니다. 잦은 스마트폰의 사용이나 컴퓨터 문서작성, 단순 반복 작업, 요리, 육아 등 여러가지 물리적인 원인이 있습니다. 또한 임산부나 모유수유 중인 여성에게서 발생하기 쉽습니다. 이런 물리적인 발생 원인을 1차 건초염의 원인으로 볼 수 있으며 질환이 어느 정도 긴 시간 지속되더라도 큰 후유증이 남지 않습니다. 원인에 따라 1차 건초염과 2차 건초염으로 나뉘며 예후에 차이가 있는데요. 2차 건초염은 류마티스나 통풍, 세균 감염 등을 원인으로 들 수 있습니다.

2차 건초염의 경우 많은 시간 질환이 지속될 경우 인대가 파열되거나 치료 후에도 만성골수염이나 관절염 등의 후유증이 발생할 수 있습니다.

손목 건초염이 발생하게 되면 손목이 붓고 열감이 느껴지며 손목부터 엄지손가락까지 저릿한 느낌이 듭니다.

손목 건초염 치료 13단계

손목 건초염은 염증 단계에 따라 치료법이 조금씩 다릅니다. 또한 개인의 상황에 따라서도 다릅니다. 1단계경증, 자가치료 가능, 2단계중증, 보존치료, 3단계수술이 필요한 단계로 나누어 손목 건초염 치료에 관해 설명드려보도록 하겠습니다. 1단계자가치료 편한 건초염 증상 정도는 비스테로이드성 소염제, 진통제를 섭취한 후 휴식을 취하면 많이 개선됩니다. 휴식을 취하는 동안 손목 사용은 최대한 자제해아합니다.

현실적인 생활 시 손목 사용을 아예 중단하긴 어렵기 때문에 관젤이 무리가 덜 가도록 손목 보호대나 손목밴드, 손목 테이핑을 착용하는 것이 도움이 되며, 이같은 경우애 손목 보호대나 테이핑은 엄지와 손목을 함께 고정해주는 것이 가장 좋습니다. 열감과 붓기가 있을 때는 냉찜질, 고통이 있는 경우 온찜질해주는 것이 좋습니다.

손목터널증후군 자가체크

1. 손가락 끝에 따금거림,화끈거림을 자주 느낀다. 2. 밤에 팔에 고통이 잠을 깰정도로 심하게 느낀적이 있습니다. 3. 물건을 잡으려 할때 손에 힘이 빠져 놓친적이 해마다 있습니다. 4. 갑자기 손바닥이 건조해졌다. 5. 통증을 느낀 후 마사지를 하면 좋아짐을 느낀다. 6. 손목을 구부리는 동작 중에 통증을 느낀다. 7. 젓가락질,바느질등 세련된 작업에 어려움을 느낀다. 8. 엄지 손가락쪽 근육이 납작해졌다.

9. 손목을 자극하면 저리는 감각을 느낀다. 위 체크 리스트중 5개 이상 증상을 느낀적이 있으시다면 전문의를 찾아가 검사를 받는것을 추천드립니다.

많은 시간 운전으로 인한 손목통증

손목은 팔과 손을 지나는 수근관이라는 터널이 있습니다. 이 수근관에 있는 신경이 압력을 받아서 눌리게되면생겨나는 것이 손목터널증후군입니다. 전자기기를 오래하는 경우도 손목의 수근관이 지속된 긴장과 압박으로 좁아지게 되는데,많은 시간 운전으로도 수근관의 신경이 눌릴 수 있습니다. 평소, 컴퓨터업무가 많아 손목이 안좋은 상태에서 운전을 하게되면 더욱 손목터널증후군이 발생할 위험이 커집니다. 손저림, 손목통증, 엄지와 검지 그리고 중지에 손가락 저림 증상이 대표적입니다.

손목터널증후군때문에 고통이 심한상태라면 운전에도 영향을 줄 수 있어 안전에 더욱 신경을 써야 합니다. 손목터널 증후군을 개선시키는 것은 휴식입니다.

자주 묻는 질문